目の痙攣 治す アイアクト

目の痙攣を予防する日常生活

 

瞼がピクピク、目が痙攣を予防するためには、日常生活もちょっと気をつけていくことも大切です。

 

1・スマホやパソコンなどを見る時は1時間に10分の休憩を取るのがおすすめ!

 

2・パソコンの画面は水平より下になるようにし、目から50cmは離すのが理想的

 

3・目を温めることで血管を刺激する
 ただし、目の充血や炎症がある時は温めない

 

4・目を動かすストレッチやマッサージをする

 

5・加湿器などを利用し部屋の乾燥を防ぐ

 

6・市販の目薬は、防腐剤の入っていない人工涙液を選ぶのがおすすめ。

 

生活習慣は大丈夫?

1・ストレスを溜めこまない

 

2・バランスの良い食生活をする

 

3・カフェインを摂り過ぎない

 

4・充分な睡眠を取る